Top latest Five อาหารเสริมโปรตีนผู้สูงอายุ Urban news
Top latest Five อาหารเสริมโปรตีนผู้สูงอายุ Urban news
Blog Article
- สำหรับผู้ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มน้ำหนัก : เมื่อได้กล้ามเนื้อ รูปร่างและน้ำหนักเป็นที่น่าพอใจแล้วก็อาจลดปริมาณโปรตีนเสริมได้ อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้หยุดทั้งโปรตีนเสริมและการออกกำลังกายไป เนื่องจากกล้ามเนื้อสามารถสลายตัวไปได้หากไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างที่เราทราบกันดีว่า ในหนึ่งวันร่างกายมักจะได้รับปริมาณโปรตีนไม่เพียงพอกับความต้องการ หากใครทานโปรตีนเพียงพอได้ก็สามารถหยุดอาหารเสริมโดยค่อย ๆ ลดปริมาณลงควบคู่ไปก็จะดีกว่าครับ
• เลี่ยงอาหารแปรรูปทุกชนิด เช่น แฮม, กุนเชียง, เบคอน, ไส้กรอก, ไข่เค็ม, แหนม, ของหมักดอง, บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เป็นต้น เพราะมีปริมาณน้ำตาลและเกลือสูง
ถึงแม้ว่าอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก จะเป็นตัวช่วยที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ แต่ก็ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้แทนการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวันทั้งหมด เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารบางอย่างที่จำเป็นได้ และการรับประทานอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักแบบผิดวิธีนั้นอาจเกิดผลเสียมากกว่าเกิดประโยชน์ได้ นอกจากนี้ อย่าลืมสังเกตส่วนประกอบและข้อควรระวัง รวมถึงปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนทุกครั้งหากทานยารักษาโรคครับ
รายการสินค้าใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?
กล้ามเนื้อจะโตไวแข็งแรงไม่ได้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการทานอาหารหรืออาหารเสริมให้ครบเพียงอย่างเดียว ยังมีอีกหลายปัจจัยที่เกี่ยวเนื่องกับกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างเช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียง และที่สำคัญต้องไม่เครียดด้วยนะ
・ บิลเบอร์รี่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ โปรตีนเสริมเด็ก ลดการอักเสบและช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ รวมถึงดวงตา ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดบริเวณจอประสาทตาให้เป็นปกติ
มีส่วนผสมของโปรตีน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ รสชาติอร่อย
หลายคนอาจมีคำถามว่า หากต้องการสร้างกล้ามเนื้อ จำเป็นต้องทานอาหารเสริมหรือไม่ บอกได้เลยว่า หากเราทานอาหารหลากหลายครบตามหลักโภชนการในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อาหารเสริมไม่ใช่เรื่องที่จำเป็นเลย เพราะอาหารเสริมถูกผลิตขึ้นมาเพื่อทดแทนการขาดสารอาหารบางประเภท และทานเสริมอาหารบางประเภทเท่านั้น นักสร้างกล้ามหลายคนที่ประสบความสำเร็จไม่ได้ทานอาหารเสริมใดๆเลยก็มี อย่างไรก็ตามด้วยไลฟ์สไตล์ในแต่ล่ะวัน รวมถึงพฤติกรรมการกินอาหารของแต่ล่ะคนแตกต่างกันออก ไป ทำให้หลายคนเลือกทานอาหารเสริมเพื่อทดการขาดอาหารบางประเภท
เลือกอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงกระดูกและข้อต่อสำหรับผู้สูงอายุทุกกลุ่ม
เคล็ดลับคุณแม่ผ่าคลอด เลี้ยงลูกให้พัฒนาการดีสมองไว ภูมิคุ้มกันดีตั้งแต่ขวบปีแรก
ดูแลสุขภาพดวงตาป็นพิเศษ เหมาะกับผู้สูงอายุที่ใช้งานดวงตาเยอะ
สำหรับผู้สูงอายุที่ยังต้องทำงานและใช้ความคิด เลือกอาหารเสริมกลุ่มบำรุงระบบประสาท เสริมความจำและช่วยบำรุงสายตา
• เลี่ยงการทำของทอด แกงกะทิ และเลือกใช้น้ำมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันรำข้าว, น้ำมันถั่วเหลือง, น้ำมันคาโนลา เป็นต้น และไม่ควรใช้น้ำมันทอดซ้ำ
เราได้ทำการรวบรวมข้อดีที่ได้จากการทานโปรตีนจากพืชเพื่อเป็นข้อมูลสำหรับผู้ที่สนใจในการรับประทานโปรตีนจากพืชไว้เปรียบเที่ยบกับโปรตีนชนิดอื่น ๆ ดังต่อไปนี้